Edited By Garima Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
हमारी स्माइल हमारे चेहरे की सुंदरता बढ़ाती है और पेट को भी स्लिम बनाती है। जो लोग पेट पर बढ़ती चर्बी से परेशान हैं, वे अन्य योगासनों के साथ स्माइल को भी अपनी आदत बना सकते हैं। इससे आपके चेहरे की मसल्स टाइट रहेंगी और आप ज्यादा आकर्षक भी नजर आएंगे…
हमें प्यार से फिट रखती है मुस्कान
-स्माइल करने से हमारे चेहरे की कई मसल्स पर असर पड़ता है। उनमें खिंचाव होता है, जिससे चेहरे की कोशिकाओं में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से हमारी नर्व्स में ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ता है।
-यह ऑक्सीजन और बढ़ा हुआ ब्लड सर्कुलेशन हमारे चेहरे की रंगत बढ़ाने का काम करता है और हमें एक नई ऊर्जा से भरता है। यह ऊर्जा हमारे तनाव को कम करने का काम करती है। और तनाव मुक्त चेहरा हमें अच्छा फील कराता है।
मुस्कुराने के फायदे
ऐसे दूर रहता है पेट का फैट
-आमतौर पर हमारे शरीर पर चार जगह सबसे अधिक फैट इक्ट्ठा होता है। इनमें पेट, थाई, आर्म्स और फेस शामिल है। हमारे पेट और फेस पर फैट जमा होने का मुख्य कारण हमारे शरीर में बढ़ा हुआ कॉर्टिसोल हॉर्मोन होता है।
-कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ने से हमारे शरीर की मसल्स लूज दिखने लगती हैं। इससे फैट बढ़ा हुआ दिखने लगता है। लेकिन जब हम स्ट्रेस फ्री रहते हैं हर समय चेहरे पर एक प्यारी मुस्कान रखते हैं तो हमारी फेस मसल्स की एक्सर्साइज होती है और हमारी नसों में ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ता है।
ब्रेन में इस हॉर्मोन की कमी के कारण होता डिप्रेशन, यूं उठता है आत्महत्या का कदम
-इस कारण हमारा स्ट्रेस लेवल कम होता है और शरीर में कॉर्टिसोल का सीक्रेशन कम होता है। साथ ही स्माइल करने से ब्रेन में डोपामाइन का सीक्रेशन बढ़ता है। डोपामाइन एक ऐसा हॉर्मोन है, जो हमें खुश रखने का काम करता है।
बढ़ती है सकारात्मकता
-हम कितनी भी परेशानी में क्यों ना हों अगर इस समय में हम मुस्कुरा दें तो हमारा तनाव काफी हद तक कम हो जाता है। हमारी बॉडी और ब्रेन दोनों ही रिलैक्स फील करते हैं। यदि हम कठिन समय में भी मुस्कुराने को अपनी आदत बना लें तो हम काफी हद तक मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं।
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