Edited By Garima Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
तेज गर्मी का मौसम है। हम सभी ब्रेन और बॉडी को ठंडा रखने के लिए ऐसी चीजों को खाना और पीना पसंद करते हैं, जो हमें ठंडक का अहसास कराएं। लेकिन इस सबके बीच दिक्कत की बात यह है कि हम सेहत पर फोकस करने से ज्यादा मार्केट के फ्लो में बह जाते हैं। लेकिन इस साल गर्मी के मौसम में ऐसा रिस्क लेना महंगा पड़ सकता है। कारण…हर बार से ज्यादा इम्युनिटी चाहिए इस साल। कोरोना से बचना है ना…
ये गलतफहमी मिटा लीजिए
-इस साल कोरोना पैंडेमिक के बाद यह अफवाह देती से फैली कि एल्कोहॉल के सेवन से कोरोना मर जाता है। क्योंकि एल्कोहॉल बेस्ड सेनिटाइजर से हाथ साफ करने पर कोरोना मर जाता है…लेकिन यह बहुत ही अजीब और बेतुका उदाहरण है।
-इस बात में जरा-सी भी सच्चाई नहीं है कि शराब का सेवन करने से शरीर में प्रवेश कर चुका कोरोना वायरस मर जाता है। साथ ही आपको यह बात समझनी होगी कि सेनिटाइजर में मिले एल्कोहॉल को स्किन पर लगाने और एल्कोहॉल को पीने में अंतर होता है। दोनों का असर भी अलग-अलग होता है।
इस साल गर्मी में नहीं पीनी हैं ये 4 ड्रिंक्स
सोडा वॉटर
-गर्मियों में जहां देखिए वहां आपको वेब्रेज कॉर्नर्स और शॉप्स पर सोडा मिलेगा। क्योंकि हमारे यूथ को सोडा पीने के बाद ठंडक का अहसास होता है… तो उन्हें लगता है कि सोडा ठंडा होता है।
-जबकि ऐसा नहीं है। सोडा और दूसरे कॉर्बोनेटेड ड्रिंक पीने से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है। खासतौर पर हमारे लिवर और आंतों को। क्योंकि सोडा पीने से आपको तुरंत भले ही ठंडक और हल्केपन का अहसास होता हो। लेकिन इसका सेवन हमारे पाचनतंत्र को नुकसान पहुंचाता है।
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कॉफी से दूरी है जरूरी
-कॉफी या चाय की अगर बात करें तो हम सभी जानते हैं कि ये कैफीन युक्त होती हैं। लेकिन फिर भी जिन्हें इनकी लत लग जाती है, उनके लिए कॉफी या चाय छोड़ना वैसे ही मुश्किल होता है, जैसे शराबियों के लिए शराब को छोड़ना।
-लेकिन इस साल गर्मियों में अपनी इम्युनिटी बनाए रखने के लिए आपको चाय और कॉफी की मात्रा को बहुत सीमित करना होगा। ताकि आपका ब्रेन और डायजेस्टिव सिस्टम ठीक तरीके से काम करता रहे और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता इस योग्य बनी रहे कि कोरोना संक्रमण का प्रभाव आप पर ना हो।
इस तरह बनाए ब्लैक-टी
चाय का चस्का
-अब आपके मन में यह बात आ रही होगी कि छोड़ने के लिए तो इतना कुछ बता दिया, जरा ये भी बता दो कि इन्हें रिप्लेस किन चीजों से करना है? तो चलिए हम यहां आपके इस सवाल का जवाब भी लाए हैं। चाय और कॉफी की पुरानी आदत छोड़ने में दिक्कत तो आएगी ही। क्योंकि शरीर कैफीन की मांग करेगा। ऐसे में आप दूध की चाय ना पीकर ब्लैक-टी को काढ़े की तरह बनाकर पिएं।
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-यानी ब्लैक-टी बनाते समय उसमें तुलसी पत्ती, काली मिर्च, दालचीनी, लॉन्ग, हरी इलायची और काली इलायची जैसी हर्ब्स मिला दें। इस तैयार काढ़े को चाय की तरह दिन में दो बार पिएं। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ी रहेगी और कैफीन की लत के कारण सिर दर्द, बदन दर्द और बेचैनी का अनुभव भी नहीं होगा।
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