haldi wala pani kaise banaye: इस समय रोज पिएंगे हल्‍दी का पानी तो जीवनभर स्‍वस्‍थ रहेंगे आप – benefits of drinking turmeric water in hindi

त्वचा संबंधी कई समस्याओं के लिए भी हल्दी का सेवन फायदेमंद रहता है। इतना ही नहीं आप अपनी त्वचा में निखार लाने के लिए हल्दी के लेप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हल्दी का इस्तेमाल खासकर ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि उसके बाद पूरे शरीर की त्वचा पर एलर्जी होने लगती है और स्किन इरिटेशन की समस्या देखने को मिलती है जिससे सुरक्षा पाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल बेहद लाभकारी साबित माना जाता है।

आमतौर पर यह स्वास्थ्य समस्या बुजुर्गों में देखने को मिलती है। जिसके कारण बढ़ती उम्र के साथ उनकी याददाश्त कमजोर होने लगती है। इस समस्या से बचे रहने के लिए भी हल्दी उपयोगी साबित होगी। इस पर नेशनल सेंटर फॉर कांप्लीमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ के द्वारा किए गए अध्ययन में यह देखा गया कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन अल्जाइमर रोग की स्थिति को सुधारने और इससे बचे रहने के लिए भी सक्रिय रूप से मदद कर सकती है।

हल्दी का सेवन करने से हृदय रोग में भी बहुत फायदा मिलता है और अगर आपके घर में भी कोई हृदय रोग से परेशान है तो उसके डाइट में हल्दी जरूर शामिल करें। वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार सर्जरी के बाद आने वाले हार्ट अटैक के खतरे को हल्दी के सेवन से काफी हद तक टाला जा सकता है। हृदय रोगी इसका सेवन रात में सोने से पहले दूध के साथ भी कर सकते हैं।

कई लोगों के मुंह से बदबू आने की भी समस्या रहती है जिसके कारण कभी-कभी उन्हें शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है। इसलिए ओरल हेल्थ से जुड़ी हुई किसी भी समस्या से बचने के लिए हल्दी का इस्तेमाल काफी लाभदायक होगा। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल एक्टिविटी पाई जाती है। इस कारण जब आप हल्दी का सेवन करते हैं तो यह मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को मारने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करता है और ओरल हेल्थ में काफी मददगार साबित हो सकता है।

घुटनों की बीमारी से कई लोग पीड़ित रहते हैं और यही वजह है कि उन्हें अक्सर हल्दी खाने की या फिर घुटनों पर लगाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि हल्दी में पेन किलर का गुण पाया जाता है जो शरीर में होने वाले दर्द को दूर करने में सक्रिय रूप काम करता है।

कैंसर आज एक ऐसी बीमारी बन चुकी है जो हर साल हजारों लोगों की जान ले जाती है। इस जानलेवा बीमारी से बचे रहने के लिए भी हल्दी का सेवन बहुत जरूरी है। दरअसल, हल्दी में एंटी कैंसर एक्टिविटी पाई जाती है जो कैंसर से बचाए रखने में काफी मददगार साबित हो सकती है। इसलिए आप अपनी डायट में हल्दी का सेवन किसी न किसी खाद्य पदार्थ के जरिए अवश्य करें।

डायबिटीज की समस्या से आज भारत में करोड़ों लोग परेशान हैं और इसके जोखिम से बचने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है। वहीं, बात की जाए अगर हल्दी की तो नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार हल्दी का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है और जो लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं उन्हें इसके कारण होने वाले जोखिम से भी बचे रहने में काफी मदद मिलती है। इसलिए डायबिटीज से पीड़ित लोग हल्दी का सेवन नियमित रूप से अवश्य करें।

अनिद्रा की समस्या से बचे रहने के लिए भी हल्दी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होगा। हल्दी में मेलाटोनिन नामक हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है। इसलिए सोने से पहले यदि आप गोल्डन ड्रिंक के रूप में इसका सेवन करते हैं तो आपको जल्दी नींद आएगी और आप स्ट्रेस फ्री भी महसूस करेंगे।इसके साथ-साथ इस बात का भी विशेष ध्यान रखें कि हल्दी की तासीर गर्म होती है।

-तेज गर्मी और तपती धूप से परेशान होकर हम लोग अक्सर कहते हैं कि गर्मी के कारण हमारा दिमाग काम नहीं कर रहा है। या हमारा दिमाग खराब हो रहा है। तो इस स्थिति में पुदीना हमें मानसिक राहत देने का काम करता है। इसकी वजह है पुदीने में पाया जानेवाला मेन्थॉल जो हमारे तन और मन दोनों को ठंडक पहुंचाकर गर्मी में राहत देता है।

गर्मी के मौसम में खाद्य पदार्थ बहुत जल्दी खराब होते हैं। कई बार कुछ फूड में हार्मफुल बैक्टीरिया तो पनप जाते हैं लेकिन स्मेल नहीं आती ऐसे में अक्सर पेट दर्द, बदहजमी और अपच की समस्या होती है। इस स्थिति में आप पुदीने की 5 पत्तियां धुलकर काले नमक के साथ अच्छी तरह चबाकर खाएं और उल्टे हाथ की तरफ करवट लेकर लेट जाएं। चंद मिनट में आपको राहत मिलेगी।Apocalyptic Virus: अगर ये वायरस आया तो मिटा देगा आधी दुनिया!

-पुदीने में ऐंटिऑक्सीडेंट्स और ऐंटिवायरल गुण पाए जाते हैं। इससे गर्मी के मौसम में पुदीने का सेवन करने से ना लू का असर हो पाता है और ना ही वायरल फीवर, फ्लू या इंफ्लूएंजा की चपेट में हम आते हैं। यानी गर्मी में मौसमी बीमारियों से दूर रखता है पुदीना। Kidney Care: किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये 5 सब्जियां

-पुदीने का सेवन पकौड़े, पूड़ी, चटनी, दाल आदि में किया जा सकता है। इसके साथ ही पुदीने का रायता तो लाजवाब होता है… यानी आप किसी भी रूप में पुदीने का सेवन करें आपको स्वाद और सहेत दोनों मिलने ही हैं। क्योंकि पुदीने में कॉपर, मैग्नीज और विटमिन-सी भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।

-गर्मी के कारण मन खराब होना, उल्टी जैसा आना, जी घबराना जैसी कई असहज कर देनेवाली स्थितियां अचानक ही बन जाती हैं। इस समय पर पुदीना मिला हुआ जल-जीरा, आम पना या पुदीना से तैयार कोई अन्य ड्रिंक आपको बहुत अधिक राहत देगी। यदि ऐसा कुछ बनाना संभव ना हो तो आप काले नमक के साथ पुदीना पत्ती का ही सेवन करें और इन समस्याओं से छुटकारा पाएं।कोरोना के मरीजों में दिख रहे हैं हार्ट अटैक जैसे लक्षण

-पुदीने की चाय बहुत स्वादिष्ट और सुगंधित होती है। बस बिना दूध की चाय बनाइए और इसमें पत्ती के साथ ही कुछ हरी पुदीना पत्तियां भी डाल दीजिए। जब चाय अच्छी तरह से पक जाए तो छानकर इसका सेवन करें। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में पुदीना चाय किसी टॉनिक की तरह काम करेगी।Coronavirus: हफ्तेभर में दम तोड़ रहा 10 में से 1 कोरोना का डायबिटिक मरीज