नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
पंपकिन सीड्स आपको किसी भी ग्रॉसरी शॉप पर बड़ी आसानी से मिल जाएंगे। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो हफ्ते में दो से तीन बार पंपकिन सीड्स का सेवन जरूर करते हैं। वहीं, बात की जाए अगर बॉडीबिल्डर्स की तो उन्हें नियमित रूप से पंपकिन सीड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ये सिर्फ बीज ही नहीं बल्कि सेहत से जुड़े हुए बेहतरीन फायदों के लिए गुणकारी स्रोत हैं। यह हमारी सेहत को मेंटेन रखने और हमें कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से बचाए रखने के लिए भी प्रभावी रूप से कार्य कर सकते हैं।यहां आपको कुछ ऐसे ही बेहतरीन फायदों के बारे में बताया जा रहा है। सबसे पहले हम आपको यह बताएंगे कि पंपकिन सीड्स का सेवन आपको किन दो चीजों के साथ मिलाकर करने से ज्यादा फायदा मिलेगा।
इन 2 फूड्स के साथ करना है पंपकिन सीड्स का सेवन
पंपकिन सीड्स का सेवन आप पाउडर के रूप में करें तो यह ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। इसके अलावा आप दो चम्मच पंपकिन सीड्स पाउडर को एक गिलास दूध और एक चम्मच शहद के साथ अच्छी तरह मिलाकर एक बढ़िया ड्रिंक बना लें। अब इस ड्रिंक का सेवन आप रोजाना रात को सोने से पहले या फिर सुबह एक्सरसाइज करने के बाद भी पी सकते हैं। आइए अब इससे होने वाले कुछ बेहतरीन फायदे के बारे में आपको बताते हैं।
पौरुष शक्ति को बढ़ाने में
सबसे पहला और बेहतरीन फायदा पुरुषों की सेहत पर पड़ेगा। पंपकिन सीड्स में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है जो पुरुषों की पौरुष शक्ति के साथ-साथ उनकी सेक्सुअल परफॉर्मेंस को भी बूस्ट करने के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए जिन लोगों को ऐसी समस्याएं हैं वह पंपकिन सीड्स का सेवन दूध और शहद के साथ जरूर करें। कुछ ही दिनों में बेहतरीन परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
बल्ड शुगर की मात्रा को संतुलित बनाए
शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा अगर असंतुलित हो जाती है तो यह डायबिटीज के खतरे को बढ़ा देती है। सही समय पर अगर बॉडी में शुगर की मात्रा को कम नहीं किया गया तो निश्चित रूप से व्यक्ति डायबिटीज की चपेट में आ जाएगा। वहीं, पंपकिन सीड्स में ब्लड शुगर लेवल को कम करने और उसे संतुलित बनाए रखने का भी गुण पाया जाता है। इसलिए पंपकिन सीड्स का सेवन करने से ब्लड शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
किडनी हेल्थ को मेंटेन रखने में
किडनी से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियां इतनी जानलेवा होती हैं कि अगर उनका सही समय पर इलाज न किया जाए तो वह अन्य कई बीमारियों को भी निमंत्रण दे सकती हैं। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार किडनी हेल्थ को मेंटेन रखने के लिए कुछ खास फूड्स की श्रेणी में पंपकिन सीड्स को भी शामिल किया गया है। इसलिए आप चाहें तो किडनी से जुड़ी बीमारियों के खतरे से बचे रहने के लिए पंपकिन सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
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हृदय रोगों का खतरा भी होगा कम
दिल से जुड़ी बीमारियों के कारण भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हर साल लाखों की संख्या में लोगों की मौत होती है। इसलिए सभी लोगों को अपने दिल का खास ख्याल रखने की जरूरत है। पंपकिन सीड्स में मौजूद कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी हृदय रोगों के खतरे को कई गुना तक कम कर देती है। शहद के साथ इसका किया गया सेवन और भी फायदेमंद साबित होगा।
अनिद्रा की समस्या होगी दूर
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपनी रोजमर्रा की जिंदगी के कारण स्ट्रेस से भी ग्रसित होते हैं। इस कारण धीरे-धीरे उन्हें अनिद्रा की समस्या हो जाती है। पंपकिन सीड्स का सेवन करके अनिद्रा की समस्या को दूर किया जा सकता है। ऐसा इसलिए मुमकिन हो सकता है क्योंकि पंपकिन सीड्स में स्लीपिंग हार्मोन को बूस्ट करने की क्षमता देखी गई है। इस कारण स्लीपिंग हार्मोन को बूस्ट करके अनिद्रा की समस्या को दूर करने में पंपकिन सीड्स प्रभावी रूप से कारगर साबित हो सकते हैं।
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