how to cure knee pain: How To Cure Knee Pain: घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए सरसों तेल में मिलाएं ये चीज, मिलेगा आराम – know how to cure knee pain at home with mustard oil and this 1 spice

लॉकडाउन के दौरान ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो बेड पर बैठ कर काम कर रहे हैं। वहीं, घर में रहने वाले बुजुर्ग भी बाहर टहलने घूमने के लिए नहीं जा पा रहे हैं जिसके कारण घुटनों में दर्द की समस्या उभर सकती है। घुटनों में दर्द की समस्या का अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह गंभीर रूप धारण कर सकता है। इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाकर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए आपको एक ऐसे ही घरेलू उपचार के बारे में बताते हैं जिसे आप घर बैठे इस्तेमाल करके अपने घुटनों के दर्द को दूर कर सकते हैं।

सरसों के तेल से दूर होगा दर्द

सरसों के तेल का इस्तेमाल हमारे घरों में अक्सर खाना बनाने के लिए किया जाता है। घरेलू उपचार के रूप में सरसों का तेल कई प्रकार की बीमारियों को ठीक करने में प्रभावी रूप से अपना असर भी दिखाता है। जबकि घुटनों में होने वाले दर्द को ठीक करने के लिए भी सरसों के तेल में चमत्कारिक गुण देखे गए हैं। सरसों के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह शरीर के जॉइंट्स और खासकर घुटनों की अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व होता है। यह घुटनों में होने वाली सूजन और नसों में होने वाली सूजन को कम करके दर्द से राहत दिलाने का काम कर सकता है। घुटनों के दर्द को ठीक करने के लिए सरसों के तेल में नीचे बताई जा रही इस चीज को मिलाकर इस्तेमाल करने से आपको इसका कम समय में ही फायदा महसूस होगा।

सरसों के तेल में मिलाएं हल्दी

कई प्रकार के दर्द को ठीक करने के लिए हल्दी का उपयोग हमारे घरों में लंबे समय से ही होता रहा है। वहीं, सरसों के तेल में हल्दी मिलाकर इस्तेमाल करने से घुटनों के दर्द को ठीक करने में सक्रिय रूप से मदद मिलती है। ऐसा इसलिए भी मुमकिन हो सकता है क्योंकि नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार हल्दी में पेन रिलीविंग गुण पाया जाता है। यह गुण शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द को ठीक करने के लिए सकारात्मक रूप से कार्य कर सकता है।

कैसे करना है इस्तेमाल

सामग्री

• दो चम्मच सरसों का तेल
• 1 चम्मच हल्दी

बनाने की विधि

• सबसे पहले सरसों के तेल को एक पैन में गर्म होने के लिए रख दें।
• अब इसमें हल्दी को डालें और इसे अच्छी तरह गर्म होने दें।
• अब इस तेल को निकालें और ठंडा होने दें।
• इस बात का ध्यान रखें कि तेल बिल्कुल ठंडा नहीं होने देना है, तेल को हल्का गर्म रहने पर ही इस्तेमाल करना है।
• अब इस तेल को घुटनों में लगाकर कम से कम 15 मिनट तक अच्छी तरह मालिश करें।
• हफ्ते में इसको कम से कम 3 बार इस्तेमाल करके आप इससे मिलने वाले लाभ को महसूस कर सकते हैं।