स्ट्रॉबेरीज
NCBI पर छपे एक अध्ययन (Ref) के अनुसार, स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है और ऐसा माना जाता है कि इस एसिड में ब्लीचिंग गुण होते हैं, जो दांतों पर चढ़ी गंदी परत को हल्का करने में मदद कर सकते हैं। मैलिक एसिड ड्राई माउथ वाले लोगों में लार का उत्पादन बढ़ाता है। लार खाने-पीने की चीजों से दांतों पर जमने वाली गंदगी को हटाने का काम करती है और उन्हें सड़न से बचाती है।
तरबूज
तरबूज में स्ट्रॉबेरी से ज्यादा मैलिक एसिड होता है। यह तत्व लार के उत्पादन को बढ़ाने और दांतों पर चिपके मैल को हटाने का काम करता है। ऐसा माना जाता है कि तरबूज की रेशेदार बनावट दांतों को स्क्रब करने का काम करती है, जिससे दाग-धब्बे दूर होते हैं।
अनानास
पीले दांतों को मोती जैसा चमकाने के लिए आपको अनानास का सेवन करना चाहिए। यह फल दांतों पर चिपके बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसमें ब्रोमेलेन नामक प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है, जोकि दांतों की पीली परत को तोड़ने का काम करता है।
पपीता
दांतों के लिए पपीता भी एक बढ़िया फल है जिसमें अनानास की तरह एक प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है। पपीते में मौजूद एंजाइम को पपैन कहा जाता है। यह उस प्रोटीन को खत्म करता है, जो दांतों को खराब करता है।
सेब
सेब के अनगिनत फायदे हैं जिनमें दांतों को साफ और मजबूत बनाना भी है। यह लार के उत्पादन को बढ़ाकर प्राकृतिक रूप से दांतों की सफाई का काम करता है। यह साँसों सों की बदबू का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारता है। सेब का क्रंची फैक्टर दांतों को साफ करने का काम करता है।
संतरा
संतरा जैसा खट्टा फल खाने से मुंह में अधिक लार पैदा हो सकती है, जिससे दांत प्राकृतिक रूप से साफ हो जाते हैं। संतरे को सीधे दांतों पर लगाने से सावधान रहें, क्योंकि ज्यादा एसिडिटी दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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